Mundgeruch: Woher er kommt und wie man ihn behebt.

Der meiste anhaltende Mundgeruch hat seinen Ursprung im Mund, nicht im Magen. Bakterien zersetzen Speisereste sowie abgestorbene Zellen und setzen dabei Schwefelverbindungen frei — den eigentlichen Geruch. Sie sammeln sich dort an, wo die Zahnbürste nicht hinkommt: zwischen den Zähnen, am Zahnfleischrand und vor allem auf dem hinteren Teil der Zunge. Deshalb bieten Pfefferminzbonbons und Mundspülungen nur kurzfristige Linderung; sie überdecken den Geruch, ohne die Ursache zu beseitigen. Die zuverlässige Lösung besteht darin, die Bakterien und die Ablagerungen, von denen sie sich ernähren, zu reduzieren.

Die häufigsten Quellen sind ein Zungenbelag, Plaque und festsitzende Speisereste zwischen den Zähnen, Zahnfleischerkrankungen und ein trockener Mund (Speichel wäscht normalerweise Bakterien weg, weshalb morgendlicher Mundgeruch entsteht und manche Medikamente ihn verursachen). Unbehandelte Karies, eine alte, undichte Füllung oder eine schlecht sitzende Prothese können ebenfalls Bakterien einschließen. Rauchen und bestimmte Lebensmittel bringen ihren eigenen Geruch mit. Seltener kann hartnäckiger Mundgeruch, der eindeutig nicht aus dem Mundraum stammt, mit den Nebenhöhlen, dem Rachen oder einer allgemeinen Erkrankung zusammenhängen — weshalb eine zahnärztliche Kontrolle ein vernünftiger erster Schritt ist.

• Reinigen Sie täglich die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten — das entfernt die Ablagerungen, die eine Zahnbürste nicht erreicht, und genau dort entsteht ein Großteil des Geruchs;
• Reinigen Sie sanft Ihre Zunge, besonders den hinteren Teil, mit einer Bürste oder einem Zungenschaber;
• Putzen Sie zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta und tauschen Sie eine abgenutzte Bürste aus;
• Halten Sie Ihren Mund feucht — trinken Sie über den Tag verteilt Wasser und kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, um den Speichelfluss anzuregen;
• Behandeln Sie die Ursache, anstatt sich auf Pfefferminzbonbons zu verlassen — diese überdecken das Problem nur.

Mundgeruch, der trotz guter täglicher Mundhygiene bestehen bleibt, ist einen Zahnarztbesuch wert — meistens handelt es sich um eine beginnende Zahnfleischerkrankung, die häufig vorkommt, gut behandelbar ist und sich im Frühstadium viel leichter rückgängig machen lässt (Zahnfleischbluten beim Putzen ist ein verräterisches Zeichen). Ein Zahnarzt kann auch Karies, eine undichte Füllung oder einen Zungenbelag erkennen, der Aufmerksamkeit erfordert. Wenn Ihr Mund gesund ist und das Geruchsproblem eindeutig nicht von dort stammt, lenkt dies die Suche in Richtung Nebenhöhlen, Rachen oder allgemeine Gesundheit — aber den Mundraum zuerst auszuschließen, ist der schnellste und günstigste Ansatzpunkt.